【荐读】睡觉时,要不要关卧室门?大部分人都做错了


睡觉是人生头等大事
俗话说:食补不如睡补
那么在睡觉的时候
到底要不要关卧室门呢?
看完你就知道了~


睡觉时关不关卧室门

  你睡觉的时候,关不关卧室门呢?有人认为不关卧室门,睡觉没有安全感。有人则觉得关上卧室门,空气不流通,房间封闭,睡觉的时候很闷。

  有人说,睡觉关门涉及到生死攸关的大问题。美国纽约有这样一个案例,一场家庭火灾之后,关闭的卧室门,不仅保护卧室不被烧毁,还隔绝了浓烟和一氧化碳,在火灾中救了事主一命。


  其实,这与门的阻燃性能有很大关系。建筑火灾发生的时候,阻燃性能较好的卧室门,可以有效延缓门被火烧穿的时间。但在轰燃的情况下,门最终肯定会被烧穿,只是时间的不同而已。

  无论是国内还是国外,严格意义上绝对阻燃的木质门是没有的。对于阻燃性能较好的卧室门,可以有效地阻止火灾烟气的蔓延。


  所以睡觉时,关不关卧室门,主要取决于个人习惯关上卧室门,或许可以在火灾中救人一命,但真正遇到火灾时,最重要的是在轰燃发生之前,人员能够快速有效地撤离到室外。



睡眠的最佳环境


  除了需不需要关卧室门这个纠结事,睡眠环境也十分重要,一个舒适的环境,可以助眠安神,让你一觉睡到大天亮。

   适当的温度和湿度


  良好的睡眠,首先要保证舒适的温度和湿度,温度可以靠被褥和空调调节,湿度环境可以靠加湿器营造,如果没有加湿器,在床边挂一条湿毛巾也能起到效果。

  舒缓的声音环境 


  研究表明,影响睡眠的声音强度是50分贝,如果周围环境嘈杂,可以采用具有隔音效果的窗帘和耳塞,来营造安静的睡眠环境。睡前习惯听音乐的朋友,最好不要听过于激烈的音乐,可以适当听一些轻音乐、纯音乐、钢琴曲等等,放松身心,入睡更快。

  黑暗的室内环境 


  有些人睡觉习惯在床前留一个小夜灯,或者因为怕黑,直接睡觉不关灯,其实这都是不健康的行为,黑暗的环境是良好睡眠的保证。


睡觉的正确姿势

  一觉睡醒腰酸背痛、疲倦困乏,其实这都是不良的睡眠姿势导致的,趴着睡、蜷着睡、情侣之间搂着睡,都是不良姿势。


  小编推荐的姿势有两种,第一种是平躺着睡,双手轻轻放在小腹上,或者自然垂到两边,大腿肌肉放松,呼吸平稳,就能睡得香甜。


  第二种方法是侧卧,双手放在耳边,双腿自然合拢,屁股和背部肌肉放松,尽量用鼻子平稳呼吸,闭上眼睛,大脑放空,安心入眠。

睡觉时的坏习惯


  睡觉很重要,下面这几个坏习惯千万不能有,否则非但不补身,反而会伤身,快来看看你有没有中招吧~

  蒙头睡觉 


  不少人喜欢蒙头睡觉,认为这样可以给人安全感,加速入睡,其实这是个坏习惯。蒙头睡觉时,被子里空气不通畅,随着呼吸,二氧化碳增多,氧气不足,会导致大脑缺氧。

  张口睡觉 


  张口睡觉的人往往爱打呼噜和流口水,在夜间张口大力呼吸,睡醒之后就会出现口干舌燥、嗓子干痒的不良症状。

  不仅如此,张口睡觉还会导致人变丑,除去先天原因,张口睡觉也会导致凸嘴、龅牙、大脸等丑态。所以尽量闭上嘴巴,学会用鼻子呼吸吧~


关不关门有讲究

   厨房门 


  做菜的时候,最好将厨房门关上,将窗户打开,这样既能避免油烟散入家中,保护家人的健康,吸油烟机也能吸得更加干净彻底。

   卫生间门 


  卫生间的门在使用结束后到底要不要关呢?有人认为应该开着,卫生间潮湿闷热,长期不给卫生间通风透气,会导致细菌滋生。


  这样的说法不无道理,但是这样容易将细菌带到家中,影响卫生环境,卫生间的异味传到客厅、餐厅,很是难闻。


  建议大家,平时不用卫生间时,应该随手关门。如果想给卫生间通风透气,就打开窗户。如果卫生间没有窗户,适当开门,并打开家中窗户使空气对流,还有,记得及时给卫生间消毒清洁哦~
 
  阳台门 


  早上起床应该将阳台门打开,让清新的空气进入家中,赶走一夜的沉闷气息。晚饭后关上,秋冬寒意来袭,要注意夜晚保暖。

  外出时,阳台的门记得要关上,不然回来之后,你将会收获灰尘满满的家具,甚至还会有被盗的危险。

   窗户 


  开窗通风是必要的。长时间关闭家里的窗户,会导致空气无法流通,人呼吸出来的浊气凝聚,容易感觉气短胸闷,空气中还容易滋生细菌,这时候疾病就会找上门来。

睡得香,身体好
拥有了美好睡眠
就等于拥有了幸福人生
赶紧收藏起来吧~



来源:生活最美妙


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