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从今天开始
冻哭人的“三九天”

也正式上线了

“三九”这几天曹县天气是什么模式呢?

赶紧来了解一下
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最低温度-5℃ 后天(11日)还有雨夹雪
啥?雪又要来?
这是没下够的节奏啊

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但是这个局部究竟是哪里
还真不好说

小编也要提醒各位

不论下不下雪

大家都要保持一颗佛系的心

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小编提醒
俗话说“数九寒天,冷在三九”
进入“三九”
天气也越来越冷
提醒大家注意防寒保暖哦
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2019——2020年
三九进九寒天时间表

三九天如何养生

穿

冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。

据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。

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由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系
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正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。
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三九补一冬来年无病痛

冬令进补在我国史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。

这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。
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天冷勤泡脚多搓手

保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背

三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!
三九寒天,养成搓手的习惯对身体健康大有好处。
一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;
二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;
三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
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“冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。

如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。

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