【健康】平时吃它只是饭菜,三伏天吃它就是药膳!这5种食物,千万别错过!


三伏养生已流传几千年,古人的智慧流传至今,我们只需好好利用!千万别等到三伏天过去了再后悔。


三伏天,祛六邪


三伏是祛除六邪(风、寒、暑、湿、燥、火)的最佳时机!有五大内补食物,平时吃是普通饭菜,三伏天吃则是药膳,每天轮换吃点,身体会变好!


绿豆
1
清热解毒

夏天燥热,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。



2
增进食欲

夏天天气炎热,人们的食欲随之下降,消化能力也有所减弱,久而久之就会引发营养不良,常吃绿豆则可以改善这种症状。


3
快速退烧

夏天因为感冒而发烧的人很多,这时吃药并不一定是最佳选择,不如先喝点绿豆汤,不仅解毒还能快速退烧。


苦瓜


1
平稳血压

苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有刺激胰岛素释放的功能,还能降低胰岛素抵抗,十分适合糖尿病患者食用。


此外,苦瓜皂苷还能降低人体内甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,进而减少高血压的发生。



2
消除色斑

如果脸上有斑,平时应多吃点苦瓜,美白且不反弹。


西红柿


1
防止晒伤

夏季紫外线照射较强,经常在室外活动的人很容易被晒伤。西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、防止晒伤。



2
快速醒酒

夏天,很多人喜欢喝点啤酒来下饭,这时不如搭配点西红柿,因为西红柿不仅保护肝脏,还能快速醒酒。


3
缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人浑身乏力,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能减少身体自由基、缓解疲劳。


胡萝卜

1
提高免疫力

夏天,人体容易因感染肺热而出现痰热咳嗽,出现这种症状,不妨多吃一些胡萝卜,能够在一定程度上减轻咳嗽症状。



2
益肝明目

胡萝卜富含的β胡萝卜素有益视力。有研究显示,经常摄入β胡萝卜素的人,发生视力障碍的几率下降40%。


3
改善贫血

胡萝卜含有丰富的钾元素,能促进人体造血功能力,改善贫血。


薏米

1
预防脱发

夏天天气闷热,头发很容易脱落。薏米能强壮发根,为头发提供所需营养,可以有效预防脱发和白发。



2
除痒祛湿

常喝薏米可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。


来源:天使养生堂


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